El masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar opiniones encontradas en la comunidad médica respecto a su seguridad y propósito.
Estudios recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser un elemento importante en la atención prenatal de las mujeres y debe considerarse con precaución.
Aunque muchos centros de formación de masajistas ofrecen masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un terapeuta certificado en terapia de masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para atender a mujeres embarazadas; sin embargo, es importante preguntar sobre sus credenciales.
Estudios indican que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades con diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Siga este enlace masaje prenatal En nuestra página web terapia.
El objetivo del masaje sueco es relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a ciertos grupos musculares.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia varios dolores típicos asociados con los ajustes esqueléticos y circulatorios causados por las variaciones hormonales.
Política hormonal
Investigaciones realizadas en los últimos 10 años han revelado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación, el estrés y la ansiedad cambian significativamente cuando se integra la terapia de masaje en la atención prenatal de la mujer.
Esto se traduce en una mejora del estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y aumentaron los de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando el masaje terapéutico se integra en la atención prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, generalmente se debe a la disminución de la circulación sanguínea y al aumento de la presión en los capilares debido al crecimiento del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la musculatura de la espalda. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en la musculatura circundante. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otras ventajas potenciales de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Disminución del dolor de espalda
- Molestias en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial alta y las migrañas
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Mejor descanso
Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier estrategia de recuperación para la salud materna, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su médico prenatal. El método más eficaz para abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con profesionales experimentados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos profesionales consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no estar exentas de riesgos y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se descuelgue, provocando un estiramiento indeseado de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre al masajista ideal
Es importante buscar la atención de un masajista prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben exactamente cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y el masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los tendones uterinos. Además, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado reciente, estrechamientos prematuros o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje prenatal:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación severa, presión arterial alta o migrañas intensas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que se encuentran en el primer trimestre del embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y el asesoramiento de un centro especializado en tratamientos prenatales, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.